双耳节拍发生器
双耳听到略有差异的音调，会在脑中合成缓慢的“节拍”——必须佩戴耳机。
左 200 Hz · 右 210 Hz · 差频 10 Hz
就绪必须使用耳机
双耳节拍只在“每只耳朵只听到一个音”时产生，用音箱播放会退化成两个音调。
请先把系统音量调低
尤其是戴耳机和播放低音时，请从低音量开始，再逐步调高。
非医疗声明：本工具仅供放松/专注尝试，不用于预防、诊断或治疗任何疾病；效果因人而异，相关科学证据不一。有癫痫、光敏性发作或相关病史者请勿使用；感到不适请立即停止。
本工具在你的浏览器本地运行，不上传任何音频。
如何使用
- 1
戴好耳机
双耳节拍只在每只耳朵各自听到自己的音调时产生；用音箱播放效果会消失。任何耳机都可以。
- 2
选预设或自定义
预设设定差频：Delta 1–4 Hz、Theta 4–8 Hz、Alpha 8–14 Hz、Beta 14–30 Hz、Gamma 30–40 Hz。也可自定差频（1–40 Hz）与载频（100–500 Hz）。
- 3
低音量播放
轻微的背景音量就够——节拍应当是若有若无的。默认音量 40%，很多人喜欢更低。
原理与限制
发生器向左耳送载频（例如 200 Hz）、右耳送载频＋差频（10 Hz 差频即 210 Hz）。脑干会把这个微小差异感知为缓慢起伏的节拍——这就是双耳节拍，19 世纪就有描述的听觉错觉。
对睡眠、专注或情绪有强效作用的科学证据并不一致；请把它当作有趣的聆听体验来尝试，而不是治疗手段。本工具不提供医疗建议、不是疗法；有癫痫或发作病史、或感到不适请立即停用。相关研究通常使用 30 Hz 以下、舒适音量的节拍与立体声耳机。
常见问题
为什么耳机这么重要？
每只耳朵必须只接收自己的音调。用音箱时两个音会同时到达双耳并在空气中混合——你听到的是两个音，而不是节拍错觉。
助眠或专注该选哪个预设？
常见说法把 Delta/Theta 对应睡眠放松、Alpha 对应平静专注、Beta/Gamma 对应清醒——但效果因人而异、证据有限。低音量多试几种，感觉不舒服就停。
这是医疗或科学治疗吗？
不是。它是一个声音发生器，不治疗任何疾病。不要用它替代正规照护；有癫痫或发作史请避免使用。
载频为什么限制在 100–500 Hz？
载频在几百赫兹时节拍最容易感知；太高时两个音会糊在一起，效果减弱。
正常音量下安全吗？
低而舒适的音量下安全——它们就是普通正弦音。保持在还能听清别人说话的响度以下即可。